Rieksti ir veselīgo tauku bagātība. Valrieksti, priežu rieksti, mandeles un citi rieksti, ja tos lieto sabalansētā, veselīgā uzturā, var būtiski uzlabot vispārējo veselību un holesterīna līmeni.
Vislabākais, ko piedāvā rieksti, ir tas, ka tie ir salīdzinoši lēti un viegli lietojami uz ceļa kā uzkodas. Turklāt tie ir pilni ar sirdij veselīgām uzturvielām, neatkarīgi no tā, kādus riekstus tu iecienīsi.
Lūk, tikai dažas no riekstu priekšrocībām sirds un asinsvadu sistēmai: tie samazina “sliktā” holesterīna līmeni asinīs (kas ir galvenais sirds slimību cēlonis visā pasaulē), samazina asins recēšanas risku un uzlabo artēriju sieniņu stāvokli.
Rieksti ir arī lielisks nepiesātināto tauku, omega-3 taukskābju, šķiedrvielu (kas liek ēst mazāk), vitamīnu un citu veselībai un ilgmūžībai svarīgu vielu avots.